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minimeditación: cinco minutos de mindfulness Esta mini sesión de meditación esta pensada como una alternativa a la sesión más larga de meditación en aquellos días que no te sea posible realizarla. Por su corta duración la puedes hacer en cualquier momento del día....
por andres | Dic 14, 2016 | práctica mindfulness
saliendo del piloto automático: cepillarse los dientes con conciencia plena Una forma de integrar el mindfulness en nuestras actividades cotidianas es llevando la atención plena a esas actividades que normalmente realizamos en piloto automático casi sin conciencia...
por andres | Nov 28, 2016 | Curso de mindfulness, práctica mindfulness
Ideas erroneas sobre la meditación mindfulness Hay ciertas ideas erróneas que podemos asumir sobre lo que es la meditación y que se pueden convertir en un obstáculo para el aprendizaje del mindfulness. En el siguiente audio comento tres ideas erróneas frecuentes: la...
por andres | Nov 25, 2016 | Curso de mindfulness, práctica mindfulness
Atención plena al cuerpo y a la respiración Esta sesión guiada de meditación nos introduce a la práctica del mindfulness. En ella se combina la atención plena al cuerpo y a la respiración. Tiene una duración de 20 minutos. Lo recomendable es practicar esta sesión...
por andres | Nov 8, 2016 | Curso de mindfulness, práctica mindfulness
La postura en meditacion La postura de meditación es uno de los aspectos principales a tener en cuenta, debido a que vamos a tener que estar en una misma posición sin movernos un buen rato y hemos de encontrar aquella postura que mejor nos va. En el siguiente vídeo de...
