Atención plena al cuerpo y a la respiración

Esta sesión guiada de meditación nos introduce a la práctica del mindfulness. En ella se combina la atención plena al cuerpo y a la respiración. Tiene una duración de 20 minutos. Lo recomendable es practicar esta sesión todos los días, a ser posible dos veces al día, durante al menos una semana antes de continuar con prácticas más avanzadas.

Esta meditación estará disponible para su descarga para los que se suscriban al curso. De este modo podrás utiliazarla cuando quieras sin necesidad de estar conectado a internet

si tenéis alguna duda sobre esta sesión podeis enviármelas a preguntascurso@serapia.es