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Ideas erroneas sobre la meditación mindfulness Hay ciertas ideas erróneas que podemos asumir sobre lo que es la meditación y que se pueden convertir en un obstáculo para el aprendizaje del mindfulness. En el siguiente audio comento tres ideas erróneas frecuentes: la...
por andres | Nov 25, 2016 | Curso de mindfulness, práctica mindfulness
Atención plena al cuerpo y a la respiración Esta sesión guiada de meditación nos introduce a la práctica del mindfulness. En ella se combina la atención plena al cuerpo y a la respiración. Tiene una duración de 20 minutos. Lo recomendable es practicar esta sesión...
por andres | Nov 8, 2016 | Curso de mindfulness, práctica mindfulness
La postura en meditacion La postura de meditación es uno de los aspectos principales a tener en cuenta, debido a que vamos a tener que estar en una misma posición sin movernos un buen rato y hemos de encontrar aquella postura que mejor nos va. En el siguiente vídeo de...
por andres | Nov 4, 2016 | Curso de mindfulness
Preparativos para la sesión lugar y horario En este audio doy consejos prácticos acerca de cómo ha de ser el lugar que elijamos para la práctica formal de la meditación y el momento más adecuado para hacerlo. Preparativos para la sesion...
