Pausa mindfulness
Esta pausa mindfulness es una práctica que se puede realizar en cualquier momento y circunstancia. En casa, durante el trabajo, esperando el metro, mientras estás sentado en un banco del parque…
Aunque es corta si se realiza con dedicación y de manera frecuente permite restablecer en unos instantes un clima interno de centramiento y apertura, que nos permitirá afrontar con más cordura y estabilidad cualquier situación que se nos presente.