Atención plena al caminar

Esta meditación la puedes practicar en casa o al aire libre. Necesitaras un espacio donde puedas caminar al menos diez o veinte pasos seguidos y realizar ese recorrido de ida y vuelta hasta que se acabe la meditación.

Te recomiendo que leas antes este texto:  meditación-caminando.pdf  para tener una idea clara de en qué consiste.