Atención plena a los sonidos y los pensamientos
En esta meditación el foco de la atención se traslada de la respiración a los sonidos y a los pensamientos. Es una práctica que nos ayuda a poder observar los pensamientos sin identificarnos con ellos.
En esta meditación el foco de la atención se traslada de la respiración a los sonidos y a los pensamientos. Es una práctica que nos ayuda a poder observar los pensamientos sin identificarnos con ellos.